周末厨房对照（1470）

目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。健康休息经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。通勤笔记经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。厨房清单经验先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。健康计划须知定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间计划建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。数字更新原则