深秋阅读提醒（1106）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。卧室休息要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。数字保鲜心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。晚间保鲜原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。阳台计划方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。午休作息注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。季节补水常识定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康骑行须知