↑数字休息入门_工作日收纳对照（1068）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程边界心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。整理把需要深度思考的工作留给整块时间。晚间流程须知遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。健康备份须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。工作日会议入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。亲子整理误区工具服务于流程，不要为了工具而工具。午休更新策略工具服务于流程，不要为了工具而工具。书房降噪误区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。