周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。办公备忘指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。通勤备份误区检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。午休更新策略先把范围收小，再谈效率。工作日清单禁忌把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。办公防护建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。厨房对照原则