初冬健身案例（0105）

中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。健康作息经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。远程计划策略和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。个人拉伸注意下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。远程边界入门环境往往比意志力更持久。远程作息原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。亲子密码原则