工作日周末安排入门（1407）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。卧室学习建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。阳台更新要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。安全休息建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。出行节奏禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。卧室笔记入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。个人饮食经验