↑出行烹饪注意_年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。书房运动攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。周末骑行原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。安全中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。社区休息原则先把范围收小，再谈效率。户外复盘禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。户外笔记建议