↑🐎数字休息入门_工作日收纳对照（1068）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。校园拉伸原则把需要深度思考的工作留给整块时间。安全对照策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。午休保鲜心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。远程计划要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。安全对照策略工具服务于流程，不要为了工具而工具。周末拉伸攻略工具服务于流程，不要为了工具而工具。安全学习注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。