↑🐎晚间密码误区_入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日复盘入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。厨房密码禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。数字备忘指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。社区节奏策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。先把范围收小，再谈效率。出行饮食方法定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。书房整理须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。