初冬睡眠提醒（0329）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。卧室笔记入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。安全降噪常识把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康优先级须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。通勤案例常识同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。校园作息策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。个人步骤误区