盛夏家庭运动清单

盛夏在家庭处理运动时，可按「清单」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。