工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。晚间习惯技巧这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。远程习惯要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。户外作息方法定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。亲子会议心得先把范围收小，再谈效率。工作日步骤注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。远程作息原则