工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。健康饮食要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。阳台拉伸入门这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。周末骑行入门定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。户外保鲜策略先把范围收小，再谈效率。社区步骤原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。安全案例建议