↑🐎健康密码入门_周末周末安排清单（0224）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。数字边界技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。复杂流程很难重复，准备越简单越好。周末饮食原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。厨房专注注意