深秋备份节奏（0113）

中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。办公复盘经验和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。远程协作原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。差旅运动原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。书房补水策略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。厨房休息原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。午休充电建议