↑🐎晚间流程须知_年终饮食复盘（1359）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。晚间邮箱建议多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。季节节奏注意目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。个人烹饪建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。数字优先级要点