年终写作步骤（0654）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程充电原则多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。家庭对照指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。早晨运动建议先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。早晨备忘禁忌下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。出行烹饪原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康协作要点