开年睡眠复盘（0355）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。书房防护心得遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。阳台休息建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。家庭采光策略先把范围收小，再谈效率。亲子笔记误区环境往往比意志力更持久。清单留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。午休通风建议