
先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
卧室降噪入门不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进,不需要一次改完所有细节。
数字休息入门对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
通勤节奏入门不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
周末优先级建议记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。中断后不必从头再来,从最近一次成功步骤接上即可。
季节习惯指南多数困扰来自信息过载,先收缩范围再谈效果。
厨房习惯注意