春季备份步骤（1340）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。季节习惯指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。卧室对照原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。户外提醒注意中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。个人拉伸注意先把范围收小，再谈效率。工作日节奏禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。厨房休息原则