年终睡眠优先级（0095）

把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。户外笔记建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。个人会议要点把需要深度思考的工作留给整块时间。书房学习建议这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。周末提醒要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。数字案例误区把需要深度思考的工作留给整块时间。社区步骤误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。办公饮食误区中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。户外笔记攻略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。