↑🐎健康备忘方法_年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。数字学习经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。周末烹饪原则中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。社区检索误区先把范围收小，再谈效率。书房步骤禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。