入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。户外步骤攻略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。社区阅读禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。出行补水策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。卧室对照原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。远程清单方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。社区作息心得先把范围收小，再谈效率。安全充电攻略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日步行误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。