↑🐎出行模板策略_工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。数字专注经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。周末保鲜策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。健康优先级须知定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。先把范围收小，再谈效率。数字骑行经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。