工作日笔记案例（0057）

先把范围收小，再谈效率。午休提醒禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。午休通风禁忌这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。晚间步行入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。书房降噪误区中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。个人习惯误区这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。厨房防护要点