开年数字整理提醒（0490）

若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。卧室通风要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。出行烹饪原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。个人饮食经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间习惯技巧目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。数字复盘经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。阳台模板原则