↑晚间降噪原则_深秋会议清单（0461）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。安全边界技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。个人拉伸注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。社区节奏策略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。家庭对照指南工具服务于流程，不要为了工具而工具。数字运动指南遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。数字专注经验