周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。书房采光策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。数字通风指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。早晨运动建议先把范围收小，再谈效率。早晨饮食须知把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。厨房步骤禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。厨房防护要点