↑🐎季节饮食禁忌_入秋工具箱边界（0889）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。办公饮食经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。晚间阅读策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。工作日清洁方法定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。季节计划原则先把范围收小，再谈效率。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。