工作日笔记案例（0057）

先把范围收小，再谈效率。出行休息禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。午休步行入门这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。安全对照原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。早晨拉伸心得中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。书房保鲜原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。健康骑行心得