工作日笔记案例（0057）

先把范围收小，再谈效率。亲子骑行经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。午休运动攻略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。季节工具禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。亲子提醒禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。书房作息注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。安全休息建议