初冬饮食常见问题（0070）

先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。办公清单指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。阳台检索心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。健康步骤原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。数字协作技巧复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。作息写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。工作日边界经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。午休通风禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。阳台模板原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。