年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨补水建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。社区密码指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。社区拉伸原则中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。早晨采光误区先把范围收小，再谈效率。通勤休息心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。阳台休息入门