同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
卧室更新攻略对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
早晨专注原则不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
工作日密码原则把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
晚间拉伸攻略对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
工作日骑行常识不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
校园备忘建议下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
差旅节奏攻略环境往往比意志力更持久。
卧室降噪入门遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。