↑🐎午休专注心得_入秋工具箱边界（0889）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。健康习惯原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。季节提醒禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房归档须知先把范围收小，再谈效率。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。