先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。
卧室提醒注意对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
季节提醒常识不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
午休清洁注意这件事适合用小步骤推进,不需要一次改完所有细节。
运动对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
早晨专注原则不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
校园复盘要点记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
午休通风建议中断后不必从头再来,从最近一次成功步骤接上即可。
社区运动建议多数困扰来自信息过载,先收缩范围再谈效果。