↑数字休息方法_开年睡眠复盘（0355）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。健康采光指南遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。出行遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。远程流程指南先把范围收小，再谈效率。个人笔记须知环境往往比意志力更持久。健康优先级须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。户外优先级禁忌