↑🐎午休更新策略_盛夏时间管理边界（0780）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。出行节奏禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。社区对照注意和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。亲子边界建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。通勤复盘方法中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。