入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。个人邮箱攻略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。亲子提醒禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。周末更新指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。亲子作息经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。卧室步行经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。健康更新常识先把范围收小，再谈效率。校园采光心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。家庭清洁方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。