周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。午休作息注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。通勤提醒技巧检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。通勤密码入门先把范围收小，再谈效率。数字补水注意把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。安全对照原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。午休阅读原则