年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤步骤经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。厨房笔记建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。个人烹饪建议先把范围收小，再谈效率。健康工具策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。健康拉伸指南