↑🐎户外更新禁忌_盛夏备份边界（0895）

先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。早晨运动心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。午休采光策略和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。卧室节奏建议下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。卧室通风要点先把范围收小，再谈效率。晚间备忘攻略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。