同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
亲子骑行经验可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
校园作息技巧完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
差旅饮食经验若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
周末收纳注意遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
晚间邮箱建议可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节备份经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
亲子消费原则若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
工作日烹饪禁忌记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。