年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。办公拉伸建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。安全对照注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。书房学习注意中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。亲子休息指南先把范围收小，再谈效率。办公休息建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。午休采光策略