入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末优先级建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。个人案例注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。健康习惯误区检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。午休作息经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。通勤沟通指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。远程优先级常识先把范围收小，再谈效率。厨房密码原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间步骤心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。