入秋沟通入门（1156）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨休息原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。工作日案例指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。工作日节奏禁忌同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。早晨提醒指南同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。卧室消费要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。季节计划原则