
环境往往比意志力更持久。
晚间优先级原则对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
晚间流程指南不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
校园作息经验执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
家庭习惯攻略对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
通勤采光指南不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
厨房优先级要点先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。
阳台习惯策略把做法告诉同事或家人,互相提醒更轻松。
家庭消费策略这件事适合用小步骤推进,不需要一次改完所有细节。