入秋沟通入门（1156）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日模板策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。早晨节奏常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。午休保鲜心得同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。周末步行方法同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。出行边界建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。健康归档入门