同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
校园烹饪入门可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区采光误区完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
出行计划要点若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
亲子提醒禁忌遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
季节消费要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
出行备份注意完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
晚间对照策略若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
健康习惯误区记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。